【1週間】脂肪燃焼スープ＋αダイエットの効果と＋αレシピ②
前回の続きです！
脂肪燃焼スープ＋αダイエット4日目にして終わったら回る寿司デートをする約束を取り付けました。あいです。
が、がんばるぅぞぉー…っ！！
脂肪燃焼スープ＋αダイエット4日目
この日のスケジュールはスープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）だったのですが、何故か私はスープ＋バナナ＋トマトだと勘違いしており、お昼ご飯にトマトが出てきています(´Д`; )
朝:スープ（1杯）、バナナ（1本）
昼:スープ（1杯）、鶏白湯鍋（白菜、豆腐、しらたき、もやし、手羽元1本）、バナナ（1本）、トマト（1個）
夜:スープ（1杯）、酢の物（小鉢）、ブロッコリー（ゆで、塩味）、カリフラワー（ゆで、塩味）、ヨコワマグロ のカマ（1個）、ツバスのお刺身（3切れ）
夜は確実に食べ過ぎました。だってヨコワマグロ のカマが美味しそうに売り出されてたんだもん〜！！
写真にはバナナが写ってますが流石に食べきれなくて夜ご飯では食べてません。
カロリーはトータルで958kcal。運動は近所のスーパーに歩いて行ったのと軽い筋トレを5分ほど。
それ以外はほぼコタツにいたので普通の人と比べると微々たる運動量…。
このダイエットの何が一番辛いかって禁酒なんですよね。マグロのカマ塩焼きを前にして飲めない。「緑茶ハイなら実質緑茶では？？？」と何度も自分を甘やかしかけてやめた。
たんぱく質はスケジュール無視してバンバン取ってますが炭水化物とアルコールはスケジュール通りなので許してほしい。
バナナは結構お腹にたまってヨシ！
脂肪燃焼スープ＋αダイエット5日目
ちょっとゴールが見えてきましたね！ここからは結構食べられる食材もガッツリめですが、少し飽きて気が緩んできたので注意せねば。スケジュールはスープ＋肉（350〜700g）＋トマト（最大6個）。
トマトは高かったので食塩無添加のトマトジュースで代用してます。
やっっとお肉が食べられる日！！普通に食べてたけど！！ちょっと奮発してステーキを選択。
朝:スープ（1杯）、ゆで卵（1個）、ツバスの刺身（3切れ）、トマトジュース（250ml）、牛ミスジステーキ（150g）、緑茶
昼:スープ（1杯）、酢の物（小鉢）、ブロッコリー（ゆで、塩味）、カリフラワー（ゆで、塩味）、ゆで卵（1個）、トマトジュース（300ml）、蒸しささみ（3本）
夜:スープ（1杯）、ブリ大根（大皿）、大根葉の肉味噌和え（小鉢）、小松菜とツナのワサビ和え（小鉢）、牡蠣の昆布焼き（3粒）、トマトジュース（200ml）
ここぞとばかりに朝からステーキを食べ、昼もステーキの予定でしたが運動レベルが低すぎてお腹が空きませんでした。
夜はブリで代用。ブリ大根の美味しい時期。総カロリーは1435kcal。いつもより高いけど許容範囲かな。
スーパーまで歩いて行ったけど筋トレはサボりました。
ダイエット中に言うことでは無いですが私はいきなりステーキさんに一度も行ったことが無いので、機会があればステーキ500gチャレンジしてみたいと思います。
随分昔にステーキダイエットというものが流行ってた気が…
脂肪燃焼スープ＋αダイエット6日目
ここ最近ガッツリ食べているのでちゃんと動けている気がする。摂取カロリー量があまりにも少ない日は日中眠ってしまったり、疲れてぐったりしてしまっていたので今日はかなり元気です。
基礎代謝量よりも摂取カロリーが少ないと日中よく眠ってしまう印象。
この日のスケジュールはスープ＋牛肉＋野菜。昨日食べる予定だったサーロインステーキを本日朝から。
サーロインは脂が多いので他の部位が欲しかったけど売ってなかった。太るけど美味しいからいいや。
朝:スープ（1杯）、ブロッコリー（ゆで、塩味）、カリフラワー(ゆで、塩味)、トマトジュース（200ml）、サーロインステーキ（250g）
昼:いちご（3つ）、ぶどう（0.8房）、ブロッコリー（ゆで、塩味）、カリフラワー（ゆで、塩味）、ゆで卵（1個）、緑茶
夜:スープ（1杯）、肉野菜炒め（大皿）、きゅうり（1/2）、ブロッコリー（ゆで、塩味）、納豆（1パック）、大根の皮の酢漬け（小鉢）、小松菜とツナのワサビ和え（小鉢）
なんか多分「コイツずーーーっとブロッコリー食ってんな」って思われてそうですがその通りです。3つくらい最初に買って茹でて処理しておくとお皿に盛るだけなのでめちゃくちゃ便利。
毎回野菜を用意するのは大変なのでおススメです。
本日の摂取カロリーは1693kcal。最早普通に食べてます。笑 運動は軽い筋トレのみ。
明日はいよいよ最終日！どのくらい減ったか楽しみです。
脂肪燃焼スープ＋αダイエット7日目【最終日】
最終日のスケジュールはスープ＋野菜＋玄米＋フルーツジュース。ここに来てやっっとお米を食べる事が出来ます。1週間頑張ったご褒美ですね。
家には玄米も購入して置いていたのですが、白米が好きなので白米と玄米を半々で炊き上げる事にしました。
そしてここに来てまさかのスープ切れ。
初日に作って冷凍したものをちまちま使用していたのですが作り直すのも面倒だったズボラな私は「まぁトマトジュースも似た様なもんやろ（※全く違います）」と言う事でトマトジュースに野菜ぶちこんで食べてます。
皆さんはちゃんと作り直すか最初の時点で材料を増やすと面倒じゃ無いよ！
朝:トマトジュース（おわん1杯）、ブロッコリー（ゆで、適量）、ほうれん草（ゆで、適量）玄米＋白米ご飯（120g）、お茶漬けふりかけ（さけ、1/2）
昼:トマトジュース（おわん1杯）、ブロッコリー（ゆで、適量）、ほうれん草とネギの鯖缶和え（中皿）
夜:ふかひれ入りスープ餃子（1/4）、焼きねぎ（1本、醤油）、ブロッコリー（ゆで、塩味）、カリフラワー（ゆで、塩味）
夜ご飯は「最終日ラストなので頑張ろう！」と思い少し控えめ。でも食べたくて食べたくて冷蔵庫に眠らせていた餃子スープはカロリー内で食しました。うまうま。
結果
さて、【1週間】脂肪燃焼スープ＋αダイエットによって一体どのくらい体重が落ちたのでしょうか。
1日目はちょっと辛かったですが、やってみると意外とそうでもないです。痩せなきゃと思っているそこの貴方、とりあえずトライしてみるのはいかがでしょうか。
私が今回脂肪燃焼スープ+αを一週間行った結果は
-2.8kg！！！！！！！！
なんと1週間で約3キロの減量に成功！！！当初の目標であるマイナス4キロには及びませんでしたがダイエットとしては大成功です！
ヒュー！！パチパチ！ドンドン！
メニューに＋αして-約3kgなら、マニュアル通りにやればもう少し減りそうです。
ダイエット中にステーキを食べていいというのはかなりポイント高めです。
しかしこのダイエット方法はたんぱく質と炭水化物をほぼ摂取しないので冒頭のルールにも記載しましたが、1週間以上続ける場合は、必ず日を開けて実践してくださいとの事。
今回この「脂肪燃焼スープ＋αダイエット」をやってみた感想ですが、結局のところ「全て満遍なくカロリー内で色々食べるのが良い」という元も子もない結論に達しました。それができたら太ってないだろうけど。
理由としては「リバウンドしやすい」というのと「たんぱく質、炭水化物の摂取制限により筋肉が落ちる可能性」です。
本当に短期間で体重を落としたい方向けで、筋肉が欲しい方、また私のように「10キロ以上落としたい！」という方は別の方法を試してみるのも良いかもしれません。
今や色んな方法があるダイエットも自分の今の目標と体調にマッチするかしないかみたいな感じだと思いますので。
フルーツを食べる習慣がついたのでそこは結構プラスかも。
ちなみにオチとしては次の日調子に乗った私がお昼に回転寿司で20貫、夜に金麦500mlと餃子と焼きそばを食べたら1日で1.5キロ増えました。
結論:餃子とビールの相性は最高！！！！！
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