「来年の目標をきちんと立ててから年を越す」ということ
あいです。
もうすぐ年の瀬ですね。皆さんは毎年「目標」を立てていらっしゃいますでしょうか。
新しい年が来ると気分もお正月、なんだか新しいことでも初めてみたい。そんな気持ちになりますよね。
来年の目標を立ててから年を越す
年が明けてから目標を設定する人もいらっしゃると思うんですが、今年はちょっと余裕を持って、年が明ける前に目標を設定してみませんか。
メリットとしては１日目から始められることでモチベーションが落ちにくいことと、目標があることで人間としての成長が見込めること。
そして何と言っても目標を明確にすることで「今年も何も成し遂げられなかった…」という年末の公開に苛まれなくて済みます。
目標を特に立てたことがない人も、行動としてはそんなに難しいものではないので、この機会に立ててみてもらえたらと思います。
せっかく365日という区切りがあるのですから。
ちなみに睡眠時間が1日７時間だったとして、１日に行動できる時間は17時間。
週にすると119時間。月にすると約3,570時間。年間では6,205時間。時間でみると多く感じますが、日数に戻すとたったの258日。
365日あると言いながら、そのうちの107日は睡眠時間になるんですよ。
そしてあなたが普通のサラリーマンであるなら、多くても週の休みは2日。月は8日。祝日を入れると年休120日くらいでしょうか。しかし睡眠時間を引くと85日分です。
そう考えると、人間の人生って割とあっと言う間なんです。
どうですか。ちょっと焦る気になりましたか。日々を大切に生きるという漠然とした目標でもあなたの役に立つと思います。
目標の立て方
自分に沿った目標を立てるためにはまずは自分を知る事です。普段できていないことを正直にチラシの裏でいいのでリストアップしてください。
目標は多すぎると嫌になります。
これは本当。なのでその中でも最も重要だと自分で思ったものを２つか3つ、選びます。
目標がどうしても立てにくい！という人の為に、実践しやすい目標をいくつかリストアップしました。よければご活用ください。
- 1か月に1冊本を読む
- 1日5分掃除をする
- 1日20分ウォーキングする
- 1日5分筋トレをする
- 1日のリラックスタイムを設ける
- お風呂にゆっくり浸かる
- ストレッチをする
- ジムに通う
- お弁当を作る
- 怒らない人間になる
- 人を褒めることをこころがける
- よく笑うようにする
- すぐに泣かない人間になる
- 心に余裕を持つ
- 朝早起きする
- 趣味の時間をつくる
- 貯金をする
- 資格を取る
- ダイエットする
- 行動力をつける
- 洞察力をつける
- 仕事を頑張る
- 転職する
- 他人の役に立つことをする
- 素敵な女性(男性)になる
- 毎日オシャレを楽しむ
- パートナーと出会う
- パートナーを大切にする
- 自分を大切にする
- 無茶をしない
- 企業をする
- ダラダラしない
- 親孝行する
- 大きな買い物をする
これは実際に私が昨年使用していた目標です。こちらも良ければ参考にしてください。
- こまめに物事をこなす
- やりたいことを後回しにしない
- 菩薩の様に生きる
私はやりたい事がたくさんある癖に後回しにしがちだったのでこの目標にしました。
ついでにダイエットに関しても目標を定めておりましたがこちらは達成できず。
今年も万年ダイエッターの称号を勝ち取る羽目になりました。
「菩薩の様に生きる」というのは「何事にも寛容に、腹をたてずに」という意味です。
人間なので怒ったりイライラすることは当然あると思うんですけど、表に出しても何もハッピーは生まれない。
その分別の事にエネルギーをつかいましょう。という目標です。もともとあまり怒らない性格なんですが、去年はイライラすることが多かったんです。
そのイライラの元は人間だったんですが、年が変わる前にサヨナラできました。長く一緒にいる人間は選ぶべきだと私は思っています。
元凶ごと薙ぎ払ったので微妙なところですが、目標としては一応達成できたということにしました。
来年の目標はこちらです。
- 週に5回以上ブログを更新する
- 外に出る時には必ずおしゃれをする
- こまめに物事をこなす
また、自分のことがよくわからないという人は、先にマインドマップを制作してみると良いかと思います。
続ける為に
立てた目標は必ず毎日見るところに貼ってください。
私は去年は手帳を活用しておりましたので、手帳の１ページ目に書き込んでいました。玄関やトイレの壁に貼ってもいいと思います。
言葉の力は案外大きいものです。
他人に今年の目標はこれ！と宣言するのもいいです。言ってしまった手前、やるしかないという気持ちで続けてもいいです。
嫌になったら続ける必要もないですが、期間を開けてでも続けた方が年末に後悔しなくて済みます。途中で新しい目標を立てるのもいいですね。
本来、目標とは明朗快活に生きるためのサポートの様なものなので、楽しんで続けられる程度の目標がいいのかもしれません。
素敵な目標と共に良いお年をお迎えください♪
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