【ダイエット4日目】食物繊維の話【ログインボーナス】
ｱｻﾋｳｨｽｰﾌﾟｩｩﾄﾞｩｩﾗｧｧｲ
嫌な予感がした人こんばんは。
本日のメニュー
そのまえに
自宅に酒が届きました。
それはもう立派な酒ちゃんで…
しかも製造3日以内で…
製造3日以内の鮮度をダメにする訳にはいかねぇよなぁ！？
※酒を見るとIQ値が3になる
本日の朝ごはん
トマトポタージュの美味しい季節になってまいりましたね…。朝からほっこり。
ところで体重ですか？見事に１キロ増えてました。なんで？
毎回ダイエット始めると必ず1キロ太るんですが、ダイエットを決意するタイミングがそもそも食べすぎた時ばっかりなので1週間前に食べすぎた分が今乗っかってきてると思って頑張ります。
昼は昨日と同じメニューと、朝食べ残した芋を少し。
そして問題の夜ご飯
ハツ焼きで無限に酒が飲めるな…
と思いつつもダイエット中なので1本だけにしておきました。セーフ。セフト。
このほかにキャベツと鶏ささみは食べ放題。
明日からまた頑張ります。(4日目)
今日は2期だけ見たゆるキャンの1期と最近楽しみなブルーピリオドを見つつのんびり筋トレ。
タイトル回収
食物繊維の話。
お通じがよいだけで普通に1キロくらい変わってくるので毎日数字と戦うダイエッターには当たり前のように知っているかもしれない話ですが、食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があります。
まあその名の通り不溶性は水分を吸収して膨らむタイプで水溶性は水に溶けます。どちらが不足してもダメではあるんですが、私はなんだか不溶性食物繊維とあまり相性が良くないみたいで食べるたんびに便秘になるんですよ。一方で水溶性食物繊維とは半端なく相性がよくて困ったらワカメ食べるだけでいい身体なんですが、なんとなく水を飲む量と関係しているのかな？と思ったり思わなかったり。
人によって相性のいい食べ物とかもあるかもしれないと思うとなんか面白いですね。
一週間くらいは冷蔵庫の中身の兼ね合いであまりヘルシー食にはならない気がするけど筋トレは頑張って続けよう。世の中の頑張ってるダイエッターの皆様お疲れ様です。
にほんブログ村
人気ブログランキング
