実は必要な睡眠時間が足りていない？
瞬く間に年明けから駆け抜けて参りました。師走延長戦！
お正月前からすっかりダイエットサボりまくってまして、またそろそろ気合を入れていきたいと思います。
今月の睡眠を見直す
今の睡眠時間は毎日7時間、0時就寝の7時起きなんですが、昨日たまたま11時に寝て目覚ましを7時にかけていたら6時45分くらいにパッと目が覚めました。
怖い夢を見ていた気がしたのに寝起きがあまりにもスッキリしているので、鏡を見てみたらなんとお肌もツヤツヤ。
こ…これは…！
実は今までベットに入る時間を間違えていたのかも。
というのも、7時間眠ると言ってもベッドに入ってから寝付くまで体感大体45分〜1時間くらいかかってるのでいつもであれば実質睡眠6時間15分くらい？
これじゃ少ないのかもしれない！
普通に考えるとばっちり7時間寝るためには7時間45分前くらいにベッドインする必要がある訳です。
これで実質寝ている時間が7時間になるくらい。ほんとの7時間睡眠。
とはいえ、別に今までと同じベッドインタイムで普通に脳も動いてるし困ったことは無いんですがベストを知ってしまったらベストにせざるを得ない。
45分早く寝るとなるとそれなりに出来ることが出来なくなるので、のんびり動いている時間をまとめるか一週間に2回、3回だけ45分早めに就寝するかというところでしょうか。
勿論寝付きのいい人は7時間ピッタリで良いんでしょうけど、実は私のような人も多いのかもしれないなぁとぼんやり思う今日このごろ。
みなさんは本当に必要な睡眠時間足りていますでしょうか。
人間は生きている時間のほとんどを寝て過ごしている
よく寝具にはお金をかけろと言われますが、これに関しては本当にその通りだと思います。
なんせ人間の寝てる時間の多さったら。
寝すぎも良くないみたいですが、二度寝ほど素晴らしいものはない。
さらに言えば昼寝も最高でうたた寝が一番最高です。
余談ですが、わたしは時間に余裕がある状態がとても好きなので予定を詰め込まないというのを徹底しています。
無駄な時間と余裕が好きなのんびり人間なので、もっと時間をうまく使うことはできそうですが結局のところ私の人生観では「何を成し遂げるか」ではなく「どう過ごすか」の方が重要なようです。
うたた寝人生論、くらいのゆったりしたものですね。
オチはない。
快適睡眠グッズ
さて、今まさにこのブログを読んでくださっているそこのアナタ。貴方です。目は疲れていませんか？(通販導入)
コンタクトの一件からホットアイマスクを使い始めたんですが、これがね～～～～すごい。
オススメは無香料。
でもカモミールも結構好き。
コンタクトの話はこちら。
私はめんどくさがりなので旅行にも便利な使い捨てタイプですが、家だけならもっとコスパのいい繰り返し使えるタイプもあります。
騙されたとおもうけど
めっちゃ眠れます。
疲れ目に効いてるかはさておき。
分かっているのに寝る前にコーヒー飲んで眠れずに爆死する現象に名前を付けたい。
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